心のモヤモヤ解消人生の選択肢が増える、「どうでもいい」のポジティブな解釈。
「どうでもいい」という言葉を「どのようであってもいい」と解釈することで、心が軽くなり、抑うつからの回復にもつながった体験談を紹介します。
心のモヤモヤ解消
抑うつ症対策【実体験】うつから回復するために「闘うこと」をやめた話。
抑うつ症の回復で大切だったのは「戦うことをやめる」こと。会社や上司への怒りを吐き出し、自分の責任で生きる覚悟が芽生えた体験を紹介します。
抑うつ症対策「人のために」が自分を苦しめる？自己犠牲の罠にハマらない生き方。
「人のために」が美徳と思って頑張ってきたのに、苦しくなっていませんか？自己犠牲が招く悪循環と、その中から抜け出すための実践的なヒントをお伝えします。
抑うつ症対策「できる自分」を演じ続けて心が壊れかけた話。
「できる人」であろうと無理をし続けた結果、心が壊れかけた——。新入社員時代の実体験から、自己否定や仮面の危うさ、心の限界について語ります。頑張りすぎて苦しい方へ、少しでも気づきが届きますように。
抑うつ症対策もう無理！な時の最終手段？「ふて寝」でパフォーマンスを最大化する方法
イライラしたまま頑張っても空回り…。そんなときは思いきって“ふて寝”してみませんか？仕事でうまくいかないときの気持ちの切り替え方として、「ふて寝」を真面目におすすめする理由をお伝えします。
心のモヤモヤ解消言うだけで解決、は本当？人間関係がこじれない伝え方のコツ
「言えば伝わる」は本当？人間関係がこじれない伝え方のコツと、気持ちを整理するためのヒントをお伝えします。
心のモヤモヤ解消頑張っても報われない…その苦しさを乗り越える考え方とは？
「頑張っているのに報われない」「努力が成果に繋がらない」と苦しむ方へ。元抑うつ症の経験者が語る、「頑張る」を手放すことで心が軽くなり、結果的に成功を引き寄せるマインドセット。
適職カウンセリング会社のやり方に馴染めない時の対処法と、妥協点の見つけ方
「職場のやり方がどうにも肌に合わない…」と感じるあなたへ。自分の価値観と会社の価値観のズレを理解し、妥協点を見つける重要性を解説。衝動的な転職を避けるためのヒントと、後悔しないキャリア選択のためのステップを紹介します。
心のモヤモヤ解消Win-Winの誤解！“押しつけ善意”が生む落とし穴と本当の気遣いとは
見返りを求める「パチモンのWin-Win」に辟易していませんか？本記事では、押し付けがちな親切を手放し、自然で心地よいWin-Winを築くための考え方と距離感について心理カウンセラーが解説します。
やりたいことを見つける好きが見つからない？それは自分で「封印」しているだけかもしれません。
「好き」が見つからない、そんな悩みを抱えていませんか？元うつ病経験者の筆者が、多忙な日々で封印していた本当の「好き」を見つけ、人生を好転させた実体験を語ります。仕事や生き方に悩むあなたが、一歩踏み出すヒントと勇気を見つけられるはず。
日常を楽しく気分も記憶もスッキリする、自分流メモ習慣。
スマホでメモを習慣化！手書きで挫折した人もGoogle Keepで簡単に「良かったこと」を記録。毎日をポジティブに変えるメモ術と継続のコツを解説。
心のモヤモヤ解消その「しんどさ」、もしかして期待しすぎかも？
長年の悩みから気づいた「過度な期待を手放す」大切さ。人に頼ることが苦手だった過去の経験から、期待が失望を生むメカニズムを解説。心の重荷を軽くし、楽になるためのヒントを実体験を交えてご紹介します。「当たれば儲けもの」の精神で、もっと自由に生きませんか？