抑うつ症対策「許せない自分」を責めないで。過去の痛みを肯定するだけで執着が消える心理テクニック。
なぜ人は良いことより悪いことを覚えているのか？「恨み」の感情を手放せないのは、それが自分を守る「心の防衛機能」として働いているからです。苦しい感情を解消し、過去の経験と自分を許すための具体的なステップ（受容の重要性）を、実体験を交えて解説します。
2025-10
抑うつ症対策
心のモヤモヤ解消悩みから離れたら、仕事も人間関係も嘘みたいにうまく回り出しました。
悩みが頭から離れない…そんな時は「執着する」よりも「一度脇に置く」ことが大切。元会社員でカウンセラーのキタダハルキが、自身の経験から学んだ心を軽くする思考法をわかりやすく解説します。仕事・人間関係・自己評価で悩む方におすすめ。
抑うつ症対策【人生逆転】抑うつからの完全回復は薬じゃなく”ある経験”だった
「病は気から」という言葉が嫌いだった著者が、うつ病からの回復を通じて気づいた“本当の意味”とは？小さなチャレンジの積み重ねが心の力を取り戻す――そんな実体験から学べる生き方のヒントを紹介します。
心のモヤモヤ解消【人生が変わる】「仕事の外」に刺激を作れ！変化に強い人が密かにやっていること。
ワンパターンな毎日が楽に感じても、実は変化に弱くなるリスクがあります。会社員生活でマンネリ化を防ぎ、柔軟に変化に対応できる思考法と実践のコツを、キタダハルキがわかりやすく解説します。