こんにちは、心理カウンセラーのキタダハルキです。
それでは今日の内容に入っていきたいと思います…テーマは、3日坊主を克服しよう。はい。こういう感じですね。
■なぜ、3日坊主は起きるのか。
4月に入って年度も変わって、スタートのイメージになっている方も多いと思います。
こういうときって物事を始めやすいと思う一方で、始める人が多いということはやめる人も多い…つまり3日坊主の懸念もかなり出てくると思っています。これを解決しようというのが今日の動画の趣旨になります。
3日坊主ってそもそもなぜ起こるのかっていうのを、これねちょっと列挙したのがあるんですけど…
これはねもすごく単純なやつですけど、①飽きた。
続いて、これに繋がりますけど➁やる気がなくなった。
とか、あとは③上達しない壁に当たっちゃった。
こういうのがその何か具体的じゃない感じで頭に浮かんでくるのが、④何か違う気がしたんだよねみたいなやつ。
こういう感覚のどれかに当てはまって3日坊主みたいになってしまうってのが多いと思っています。
■三日坊主を引き起こしそうな「気持ち」が起こるのはなぜか。
では3日坊主になりそうな気持ちが起こってしまうのはなぜなのか、という話に移っていきます。
このポイントは、物事始めたときの動機にあると私は思っていて。
例えば資格を取った方がいいと思って…とかね。あとはそうですね、周りがやってて、つられて…みたいなやつ。
こういうのがねちょっと厄介やなと私は思っていて。
結局他人から出た動機が中心というか。要は例えば資格を取った方がいいと思ったのは、その資格が社会や誰かの何かの役に立つみたいな感じだから取りたいと思うわけで。いわば外から出てきた動機が割と中心だったなりがちなんですよね。だからその資格を取るまでに、壁が大きいとどうしても挫折しちゃったりしがち。
でも資格の場合はゴールが資格っていう、ある程度は形のあるものになるんでまだマシで、この周りがやってて釣られてみたいなやつ…これがちょっとやばいというか。
その主体性が始めるまでにないので、1個やる気がなくなる要素があるとすぐ辞めちゃうみたいな感じになって、3日坊主を複数回積み上げていってしまうっていうことは結構起こりがちなんですよね。
■三日坊主にならずに「続く」動機とは。
一方で続く方の動機もあるんですよ、始めるときの動機ね。
これ続きやすいのが①何となく楽しそうで、元々始めたいと思ってていいタイミングだったから始めた。
加えて、➁前から興味があった。これねさっきのいいタイミングだったかっていうところとも繋がるんですけど、こういうその主体的な動機があるときに続きやすいっていうのはやっぱあるんですよね。
さっきもね他人から出た動機で始めるとなかなか難しいよって話はしたんですけど、結局それでも続けられるのであれば問題はないんですよ。
私の大学の同級生でドラムを始めた子がいたんですけど、その子は全く別の動機で（ドラム目的は主ではなかった）私がいたサークルに入ってきて、その別の動機も生かしつつ、結局ドラムにも夢中になって、最終的には結構できるようになったって子もいたので本人次第ってのは当然あります。けど、ただやっぱり人からすすめられたっていう動機だけの子っていうのはやっぱり辞めちゃった子もかなり多かったんですよね。
つまるところその物事にハマっていくまでに、カベに1個2個当たると「何か違うのかな向いてないのかな」っていうふうに思うわけですよね。それにプラスアルファとして、自分がやりたいと思っていないみたいなところが前に来ちゃうんです。
こうなるとその…言い訳ができてしまうというか。やめるための妥当な理由付けができちゃうんで、自分自身のエネルギーが出てこないとか、絞ってしまうようなきっかけになるんですよね。
■三日坊主を克服していくような動きをするには…
ではどうしたら3日坊主にならずに克服していくような動きができるかといいますと…
他人から押し着せられたっぽい動機を外していくのがすごく大事。
これね例えば具体例を挙げると、勧誘されてとか、コピーライティング煽りみたいなものに乗っかってとか、あと人のことが羨ましくなってとか、そういうのを外していくと、続けられると思いますね。
要はその…勧誘されたとかそういう動機がなくても、自分自身はやりたいとほんまに思ってるか？っていうところ、これがすごく重要です。
私自身の資格取得をしたときの話をしますと、私もずっとその資格自体はあんま取りたいと思っていなくて、勧誘されてっていうやつに関しても断ったし、PRとかで見かけたやつもあんまりピンとこないなみたいな感じで、ずっとスルーしても10年以上経ったわけなんです。
けれど、去年の年始ですかね。
ちょうどあの資格で有名な某所からね、PRのメールを見たときに、これもしかして今やったタイミングいいんじゃない？というふうに思って。
とりあえず今までのラインと違う行動も取ってみようやっていうふうには思ってたんで、自分自身の役にも立ちそうだからとかそういうところもあって、GOしたんですよ。
そしたら結局やっぱ続いたんですよね。うん。
①自分自身が既にやってることに繋がっているような資格取得で、なおかつ➁前々からなんか全くもって興味がなかったわけではなかったっていうことと、あとは③本当にその自分自身が今まで積み上げてきているような知識・意見であるとかそういうところが、資格としても本当に正しいのかどうかを確かめたりとかそういう気持ちもあって、テキストを取り寄せて、資格勉強してみようっていうふうになったんですよね。
実際のその資格を受験するまで結局、9ヶ月ぐらいあったんですけど1回は息切れしました。テキストを丸々1周してっていうところで1回何か達成感が出ちゃって気持ちが1回切れたことはありました。
けど、やっぱそれでも戻ってこれるぐらいの強度があったんで自分自身がやりたいと思って、タイミングも合ってるし、なおかつ必要だと思っているっていう感じで資格取得に向かっていけたんで、最終的に資格も取ることができてっていう…。その到達点にはたどり着けたので、やっぱりその人から誘われたことが一番の動機になってなかったから続けられたんやなってのはすごく思うところですね。
■やりたいと思ってるかどうかが、止めないための一番の力。
ですので…まずは、やりたいと思ったのかどうかですよね。何となくなのか、本当に自分が明快にやりたいと思ってるのかってことをとにかく明確にすること。これがむちゃくちゃ大事だと思います、3日坊主避けるためにもね。
やっぱりそのやりたいと思っているかどうかってところが、止めないための一番の力になるんで。
あとはね、やめなければ積み上がるんですよ経験値って。だんだんだんだん、センスのあるなしとかに関わらず、その行動を積み重ねていってるだけで、階段は必ず上がっていくんで。要は辞めちゃった人よりは確実に上にだんだん行けるようになってくるんでね。
とにかくそのやりたいと思っているならやってみようやっていうこと。あとは別にやりたいと思ってないなら、3日坊主になってしまっても構わないです。うん。いやその、やりたいと思ってないんやから、やらん方がいいねっていうところ。
これもあるんで、ぜひとも1回その…3日坊主で何回もそう失敗してしまったりとかっていうことがあるのであれば、本当に自分がやりたいと思って始めたかどうか。人につられてとかそういう形で始めてしまっていないかどうかとか、この辺りをチェックしていただければ、3日坊主克服して、自分自身が望むような結果にたどり着けるんじゃないかと思いますんで、一度試していただければと思います。
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