キタダハルキ

心理カウンセラーが指摘する、会社を辞めた後も成長できない人の共通の「クセ」。それは、実践を伴わない「準備」を続けることです。不安解消は知識ではなく行動で。頭でっかちを避けて早く成功するための視点と考え方を解説します。

【元抑うつ症カウンセラーが解説】入社半年でダウンした私が、休職中に「仕事のことは考えなくていい」という主治医の一言で救われた体験談。仕事への焦りや罪悪感を手放し、回復を早めるための考え方「仕事より身体」の鉄則についてお話しします。

仕事や人間関係の不満で悩む方へ。自分の運命を邪魔する「誰か・何か」は周りではなく、行動しない自分自身です。人が変わることを期待するエネルギーを、自分が変わる力に変えることで、どのように人生が好転したか、実体験に基づいて解説します。

「会社を辞めたらどうなる？」抑うつ症からの回復期に筆者が直面した漠然とした未来への不安。行動を止めるネガティブな妄想を断ち切り、助かる道筋を見つけるための「今に意識を戻す技術」を詳しく解説します。

「会社を辞めたい」と悩む方が後悔しないために。フリーランスとして14年の経験を持つ筆者が、転職や独立を成功させるために不可欠な「自己評価の喜び」と「自己責任の感覚」というポイントを解説します。

「頑固だ」と言われて悩んでいませんか？頑固者と芯がある人の違いは、たった一つ「人の話を聞いているか」です。本記事では、頑固さが仕事に与えるデメリットと、人の話を聞いて正当な評価を得るための具体的な行動を解説します。

なぜ人は良いことより悪いことを覚えているのか？「恨み」の感情を手放せないのは、それが自分を守る「心の防衛機能」として働いているからです。苦しい感情を解消し、過去の経験と自分を許すための具体的なステップ（受容の重要性）を、実体験を交えて解説します。

悩みが頭から離れない…そんな時は「執着する」よりも「一度脇に置く」ことが大切。元会社員でカウンセラーのキタダハルキが、自身の経験から学んだ心を軽くする思考法をわかりやすく解説します。仕事・人間関係・自己評価で悩む方におすすめ。

「病は気から」という言葉が嫌いだった著者が、うつ病からの回復を通じて気づいた“本当の意味”とは？小さなチャレンジの積み重ねが心の力を取り戻す――そんな実体験から学べる生き方のヒントを紹介します。

ワンパターンな毎日が楽に感じても、実は変化に弱くなるリスクがあります。会社員生活でマンネリ化を防ぎ、柔軟に変化に対応できる思考法と実践のコツを、キタダハルキがわかりやすく解説します。

長時間働いても仕事が片付かない原因は「集中力の限界」にあります。25分作業＋5分休憩のポモドーロテクニックで、効率的に成果を出す方法を解説します。

職場や家庭にいる「文句ばかり言う人」に悩んでいませんか？文句が生まれる心理の仕組みと、心理カウンセラーが実践する2つの具体的な対処法を紹介します。人間関係のストレスを減らすヒントにどうぞ。