失敗を取り返そう、とかしなくていい。
こんにちは。心理カウンセラーのキタダハルキです。『適職発見チャンネル』更新しました。
私が改めて抑うつになった経緯を振り返っている際に、こういう考え方をしていたのがよくなかったのかも?という思い当たる節があったので、お話ししてみました。
■私は会社に「参上」してしまった。失敗を受け止める余裕がなかった。
結論からいいますと…
失敗を受け止められる余裕がなかった。
もう、これに尽きるんですよね。本当に本当に、良くなかった。
このことがこれからお話しするすべてに繋がってくるので、頭に置いた状態でお読みいただけたら、と思います。
まず、私が会社員生活で一番最初にやった失敗ってのが…社員研修のときのロールプレイングなんですよ。いわゆる、会社員としてのマナーを学ぼう、みたいなやつですね。会社訪問のシチュエーションで、謙譲語が出てこなくて。参ります、がね。その結果、私は会社に「参上」してしまったわけですね。
もうね、大爆笑でしたよ。今なら私自身もそうなると思います。
が、このときは失敗した!ということで気持ちが一大事というか…社員研修でも結果を残さないといけないって思いこんでいたんですよね。これ、動画の原稿を作ってるときに気が付いたんですよね…なんと14年越し笑。
上司との相性が悪かったとかももちろんデカかったですが、抑うつ症に繋がった行動の根っこの根っこを探ると、このポイントだと思いますね。会社に損害を与えるような失敗でもなし、受け止めて笑い話にしてもらう、ぐらいの形は必要だったよなぁと。
■毎度毎度「取り返してやろう」ってなってしまった…
ここで失敗を受け止めきれなかった結果、毎度毎度「良いとこ見せなきゃ、取り返してやろう」みたいに、仕事上のあらゆるポイントでガチガチになるようになってしまったんですよね。
加えて間の悪いことに…私の在籍していた会社は1年目は同じ仕事内容を必ずこなさないといけない(これ自体は理不尽ではないです。念のため。この内容がわからず営業に行けるわけがないため、必要性も理解しています)のもあって、その業務内容が私の苦手分野で、取り返すチャンスが訪れるどころか…という展開になっていたんですよね。
この悪循環を生んでしまったのが、失敗することに耐えられなかったこと…それこそ、笑われただけで済んでるものすら受け止められず…というのはプライドが高すぎたんやなぁと思いますね。最終的に私は、自社の商品を得意先に置き忘れてくる、みたいなでっかいミスをしてしまって、烈火のごとく怒られたことが直の抑うつへの引き金になったんでね…高すぎるプライドは無意味どころか、身を滅ぼしかねない、と言っても過言ではないと私は思っています。
■笑い話で済んだなら、全然OKなんですよ。おいしいんです。
仕事に対してプライド高く入れ込み過ぎているって状態が、仕事の失敗を生み出す、ってことを前段でお話しした内容で痛感したわけですが…
実際、この状態のマイナスって「指導がしにくい」ってところにも表れるんですよ。腫物扱いみたいになるというか。要は、気を遣わせてしまっている状態ですよね。当然ながら、こんなもんなくて済む方がいいに決まっているんですよ。
失敗したって、笑い話で済むならOK!これはもう、本当に本当に思いますよ。
事実として、この笑い話のおかげで普段接する機会のない「地方の違う支社の先輩」にも認知してもらえていましたからね。おそらく、他の同期はなかったはずなんでね…これ、おいしいんですよ。
■取り返そうとした結果、自分のやる気もなくなって悪循環に。
ここで再び、先述の体験談へと話を戻すんですが…
取り返そう、取り返そうとして、結局取り返せないまま、社員旅行を迎えたんですが…この「余興」でも取り返そうとしてたんですよね。
で、頑張り過ぎた結果空回りして、なんかアイツ普通じゃないよね、みたいな感じになって傷ついて、最終的に体調を崩して会社を休む結果に。もしかしたら、ここで抑うつ症を発症してたんかも?と思いますね。心因性、以外に説明のつかない症状でしたし。で、この休んだことを先輩に「こんなんされたら社員旅行がなくなる」ととがめられ、そのこともまた萎えさせました。
これ以降はもう、毎日体調悪かったんですよね。苦手な業務も相変わらずで結果を出せず、ついに落ち込むだけでは止まらずにカリカリ・イライラも出てきていよいよもって精神状態が悪くなり…とうとう、やる気のなさが「表出」するようになってきました。
この結果、例の折り合いの悪かった上司とさらに不仲になって、この愚痴をプライベートで漏らして当時の彼女に着信拒否…そして、抑うつ症を診断がつく形で本格発症…という流れだったんですよね。
■失敗を受け止められていれば、結果は全然違ったはず。
こうやって振り返ってみて思うのは…
失敗を受け止められるって状態が最初からあれば、結果は全然違ったはずってどうしても思うんですよ。
もちろん、会社の環境によってはまったく失敗が許されない…みたいな空気があったりするのでそこはチェックした方がいいと思いますが…せめて、自分自身は失敗を許す、って風にしておかないと潰れちゃいます。少なくとも、私がいた環境は単に笑われただけで、許されない空気があったわけじゃなかったはずなんですよ。だからこそ、余計に自分が許していれば…って思うところがあるんです。
まずは態度だけでもいい…というか、自分の日常的な小さな失敗を許すところから始めてみてほしいんですよね。こないだ買ったアレがあんまり美味くなかった、とかね。チャレンジしたんだからいっか、ぐらいの気持ちで受け止めて、自分で自分を傷つけに行かないようにする。
こういう考え方が、自分自身を守って、自分で抑うつ症へと向かっていかないために重要な考え方になるんじゃないか、と思います。
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