こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。
最近、自分自身の生活が安定しているからか、同じようなリズムになる傾向があるんですよね。
こういう状態に変化をつけようと思ったら、やはり新しいことをしていくのが大事。
といっても、別に大げさでないものでよくて、例えば「今までの習慣に、プラスワン」のような感覚でいいというか。ヨガやってるなら一個ポーズ違うヤツにチャレンジする、みたいなね。
とにもかくにも、気軽でいいんですよね。違うことをするだけでも、十分に「負荷」なんです。
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