メンタルケア

会社を辞めて独立した後、多くの人が「最新のノウハウ」に手を出しては挫折していきます。10年以上同じ道具を使い続ける心理カウンセラーのキタダハルキが、新しいものに踊らされずに、本質的な価値を見極めて生き残るための「生存戦略」を語ります。

「一生懸命やっているのに認められない…」と悩んでいませんか？実は、認められようと必死になるほど人は遠ざかり、評価は下がります。実体験を交え、承認欲求を「信頼」に変え、自然と評価されるようになるための具体的な考え方を解説します。

「仕事は根性で乗り切るもの」と思い込んでいませんか？心理カウンセラーのキタダハルキが、自身の挫折体験をもとに、根性論が引き起こす思考停止のリスクと、今の仕事が「適職」かどうかを見極める3つのセルフチェックを解説します。

【元抑うつ症カウンセラーが解説】入社半年でダウンした私が、休職中に「仕事のことは考えなくていい」という主治医の一言で救われた体験談。仕事への焦りや罪悪感を手放し、回復を早めるための考え方「仕事より身体」の鉄則についてお話しします。

サボリと休みの違いは人によって評価が変わります。大事なのは周りの意見ではなく「自分の基準」。しんどいときに自分に素直に休むことが、自分を守る一番の方法です。

「どうでもいい」という言葉を「どのようであってもいい」と解釈することで、心が軽くなり、抑うつからの回復にもつながった体験談を紹介します。

イライラしたまま頑張っても空回り…。そんなときは思いきって“ふて寝”してみませんか？仕事でうまくいかないときの気持ちの切り替え方として、「ふて寝」を真面目におすすめする理由をお伝えします。