仕事のお悩み決断を「正解」に変えるのは自分。辞める不安を「未来の希望」に変える思考法。
仕事を辞めることに罪悪感を感じていませんか？「石の上にも三年」という言葉に縛られ、心身を削ってしまう前に知ってほしい、撤退の基準と「前向きな諦め」の考え方をお伝えします。自分の決断を「正解」に変えていくための、自分との約束とは。
自己肯定感
仕事のお悩み
仕事のお悩み合格点は「60点」でいい。完璧主義を捨てて、持続可能な自分を作る思考法。
「仕事ができないのは自分の能力不足のせい」と自分を責めて辞めたくなっていませんか？実はその原因は能力ではなく、自分への基準が厳しすぎることにあるかもしれません。精神科カウンセラーの視点から、心を軽くして仕事を続けるための「60点合格主義」の考え方をお伝えします。
仕事のお悩み「早く次を決めなきゃ」という罠。エネルギーが低い時の決断が危険な理由。
「次を決めずに辞めるのは不安」と焦っていませんか？エネルギーが切れた状態で仕事を探すと、妥協や失敗を繰り返しがちです。本記事では、あえて「何もしない」時間を作り、心身を回復させることで本当の適職に出会うためのメンタル戦略を解説します。
適職カウンセリング孤独な無職期間をどう生きるか。焦りと不安を「再起のエネルギー」に変える。
「会社を辞めて実家にいるのが気まずい」「親の目が気になる」と悩んでいませんか？心理カウンセラーのキタダハルキが、実家という環境を「再起のブートキャンプ」と定義し直し、孤独や不安を乗り越えて適職へ繋げたリアルな体験談を語ります。
仕事のお悩み転職回数が多くても大丈夫。あなたを本当に必要とする場所の見つけ方
仕事が続かず転職を繰り返してしまうことに悩んでいませんか？実は転職ができるのは、採用担当者に響く「才能」がある証拠です。この記事では、転職回数をポジティブに捉え直し、無理なく働き続けられる一社に出会うための「自分に嘘をつかない」面接の向き合い方を解説します。
適職カウンセリング「辞める勇気」が運を連れてくる。停滞した環境を変えた瞬間に人生が好転し始めた話
社会人1年目、3ヶ月で辞めたいと感じるのは甘えなのか？上司からの人格否定や「1年未満の離職リスク」に悩むあなたへ。就職浪人を経て早期離職、病気まで経験した筆者が、プライドを捨てて自分らしいキャリアを取り戻すための判断基準を語ります。
能力アップ「99点で傷つく生き方」を卒業！完璧主義をやめて無理なく継続するコツ
完璧主義で疲弊し、物事が続かない方へ。心理カウンセラーが、ギター経験とピアノの失敗談から、なぜ「100点を目指さないこと」が継続のコツなのかを解説。燃え尽きずに、自分のペースで楽に結果を出すための目標設定法をご紹介します。
抑うつ症対策「許せない自分」を責めないで。過去の痛みを肯定するだけで執着が消える心理テクニック。
なぜ人は良いことより悪いことを覚えているのか？「恨み」の感情を手放せないのは、それが自分を守る「心の防衛機能」として働いているからです。苦しい感情を解消し、過去の経験と自分を許すための具体的なステップ（受容の重要性）を、実体験を交えて解説します。
心のモヤモヤ解消悩みから離れたら、仕事も人間関係も嘘みたいにうまく回り出しました。
悩みが頭から離れない…そんな時は「執着する」よりも「一度脇に置く」ことが大切。元会社員でカウンセラーのキタダハルキが、自身の経験から学んだ心を軽くする思考法をわかりやすく解説します。仕事・人間関係・自己評価で悩む方におすすめ。
心のモヤモヤ解消頑張っても報われない…その苦しさを乗り越える考え方とは？
「頑張っているのに報われない」「努力が成果に繋がらない」と苦しむ方へ。元抑うつ症の経験者が語る、「頑張る」を手放すことで心が軽くなり、結果的に成功を引き寄せるマインドセット。
日常を楽しく気分も記憶もスッキリする、自分流メモ習慣。
スマホでメモを習慣化！手書きで挫折した人もGoogle Keepで簡単に「良かったこと」を記録。毎日をポジティブに変えるメモ術と継続のコツを解説。
心のモヤモヤ解消その「しんどさ」、もしかして期待しすぎかも？
長年の悩みから気づいた「過度な期待を手放す」大切さ。人に頼ることが苦手だった過去の経験から、期待が失望を生むメカニズムを解説。心の重荷を軽くし、楽になるためのヒントを実体験を交えてご紹介します。「当たれば儲けもの」の精神で、もっと自由に生きませんか？